Auteur/autrice : Alain Angehrn

Comme on dit, les règles sont faites pour être transgressées, et il nous est tous arrivé d’enfreindre l’une ou l’autre des règles de bonne conduite à la salle de sport, alors que nous les connaissons ou devrions les connaître, n’est-ce pas ? Alors rentre dans le rang et prête une oreille attentive aux 3 règles de savoir-vivre à la salle …

L’été se termine sur un feu d’artifice ☀, mais l’automne finira bel et bien par arriver. L’entraînement va reprendre le chemin des salles de sport: finies les virées à vélo et les randonnées. Place au cours de spinning et au Stairmaster 🚵‍♀️ 🚴‍♂️. Mais s’entraîner au sec ne signifie pas qu’il faille laisser la nature devant la porte 😉. Le …

Devenir rouge, se sentir rouge, voir rouge : le rouge est intense comme aucune autre couleur de la palette des émotions. Nous associons le rouge aux sentiments les plus élevés, qu’il s’agisse d’amour, de passion, de combativité ou d’alerte. En faisant du sport, tu as certainement déjà rencontré des situations dans lesquelles tu as ressenti l’une des nombreuses expressions du …

Nous devons t’avouer quelque chose…Nous sommes restés cloués au lit par la  fièvre Barbie pendant plusieurs semaines 👱‍♀️👑. Nous espérons que tu as quand même pu profiter de ton abonnement cet été. Quoi qu’il en soit, nous avons rechaussé nos baskets 👟 et nous serons comme d’habitude au rendez-vous tous les deuxièmes dimanches du mois dans ta boîte à lettres …

L’été 2023 est l’été du cinéma par excellence. De nombreux succès potentiels au box-office comme Asteroid City, Barbie, Oppenheimer ou Élémentaire sont déjà pressentis pour les prochains Oscars. Pour que les acteurs puissent rendre leur prestation de manière convaincante sur l’écran de cinéma, ils se mettent parfois tellement dans la peau de leur rôle qu’ils commencent à parler et à …

Le temps passé à deux est du temps de qualité. Le fait de s’entraîner ensemble à la salle de sport crée des liens et le plaisir de l’entraînement partagé est double 😉 ! Inspirés par la devise « Friends that train together stay together », nous consacrons le FitFact d’aujourd’hui à l’amour (Insta), à la véritable amitié et à la bromance inébranlable. 3) …

L’été est là, et comment : il est grand temps de sortir ton beachbody ! Dans les nombreuses piscines en plein air de Suisse, tu peux faire briller et admirer ton corps entraîné au soleil. Nous te dévoilons maintenant la meilleure façon de procéder : 1) Pas d’aliments qui provoquent des ballonnements Avant d’aller à la piscine, évite les aliments …

De nombreuses épices ne se contentent pas de donner du goût, mais stimulent la digestion ou la combustion des graisses, réduisent les fringales ou augmentent brièvement la température de ton corps. Nous te révélons les épices que tu dois absolument avoir dans le placard de ta cuisine : 1) À vos marques ! Prêts ? Poivrez ! Différentes études démontrent l’effet stimulant du poivre …

Le deuxième plus beau passe-temps du monde (directement après le fitness !) est, selon le degré d’intensité, une autre discipline assez sportive 😉 L’acte d’amour fait également intervenir le plancher pelvien et ceci est valable pour les femmes ET les hommes ! Il n’est toutefois pas très facile de le ressentir et de le mouvoir de manière ciblée. Nous te …

Souffle intense et bruyant au moment d’étendre les jambes, inspirations et expirations saccadées dans la zone fonctionnelle, répétitions de squats comptées à voix basse et soudain… BOUM, BADABOUM ! Un haltère s’écrase sur le sol. Tous les regards, du squatrack à la presse pour les jambes, se tournent instantanément vers toi. Que faire ?!? Les situations et bruits gênants au …

Pâques est la reine des fêtes : si tout le monde est capable de naître, rares sont ceux qui peuvent ressusciter ! Voilà pourquoi nous consacrons ce FitFact au lapin de Pâques et au plan d’entraînement compact qu’il s’est fait composer chez nous, en salle de sport. Même s’il ne travaille que cinq jours par an, ou peut-être justement pour …