Come dice il proverbio, le regole sono fatte per essere infrante, quindi sono sicuro che tutti noi abbiamo infranto una o due regole di etichetta in palestra, anche se tutti noi (dovremmo) saperlo bene, non è vero? Gomiti fuori dal tavolo e orecchie tese per le 3 principali regole di galateo in palestra che vi aiuteranno ad essere uno studente …
La tarda estate mostra il suo lato migliore ☀ ma anche questo è fugace. Presto l’allenamento si sposterà di nuovo al chiuso, abbandonando il ciclismo e l’escursionismo per passare alle lezioni di spinning e allo Stairmaster 🚵♀️ 🚴♂️. Ma anche se spostiamo il nostro allenamento all’asciutto, non dobbiamo lasciare fuori la natura 😉 . Il mondo del fitness ama ispirarsi …
Diventare rossi, sentirsi rossi, vedere rossi: il rosso è intenso come nessun altro colore della tavolozza delle emozioni. Al rosso associamo i sentimenti più elevati, siano essi amore, passione, combattività o prontezza. Probabilmente in palestra vi sarete trovati in situazioni in cui avete sentito una delle tante espressioni del rosso. Qualcuno dei seguenti 3 top 3 vi suona familiare? 1) …
cambiati per i prossimi Oscar. Affinché gli attori possano fornire un’interpretazione convincente sul grande schermo, a volte si immedesimano talmente tanto nei loro ruoli che iniziano a parlare e a comportarsi come il loro personaggio. Alcuni attori portano questo metodo di recitazione così lontano da “reinventare” il proprio corpo con il ruolo e cambiarlo di film in film. Queste trasformazioni …
Il tempo trascorso insieme è tempo di qualità. Allenarsi insieme in palestra crea legami e il piacere dell’allenamento condiviso è doppio 😉 ! Ispirandoci al motto “Gli amici che si allenano insieme restano insieme”, dedichiamo il FitFact di oggi all’amore (Insta), alla vera amicizia e all’indissolubile bromance. 3) La foto perfetta, dal vostro fidanzato di Instagram Volete posare per il …
L’estate è arrivata e come: è arrivato il momento di sfoderare il corpo da spiaggia! Nelle numerose piscine all’aperto della Svizzera potrete far risplendere il vostro corpo allenato e ammirare il sole. Ora vi spieghiamo il modo migliore per farlo: 1) Nessun alimento flatulento Prima di andare in piscina, è bene evitare i cibi flatulenti per poter sfoggiare il proprio …
Numerose spezie non solo danno sapore, ma stimolano anche la digestione o la combustione dei grassi, riducono l’appetito o aumentano brevemente la temperatura corporea. Ora vi diremo quali sono le spezie che dovete assolutamente avere nella vostra borsa del chuchi: 1) Sul peperone, pronti – via! Diversi studi dimostrano l’effetto di sostegno del pepe nero nella perdita di peso. Il …
Il secondo passatempo più bello del mondo (subito dopo il fitness!) è anche una disciplina piuttosto atletica, a seconda del livello di intensità 😉 L’atto d’amore implica anche l’uso del pavimento pelvico – e questo vale sia per le donne che per gli uomini! Ma non è così facile percepire questo aspetto e indirizzarlo. Ora vi spieghiamo come fare e …
Un’espirazione affannosa durante la leg extension, un breve respiro dentro e fuori nella zona funzionale e un conteggio silenzioso delle ripetizioni sullo squat rack e poi… KAWUMMS! Un bilanciere che cade a terra. Tutti gli occhi sono puntati su di voi, dallo squat rack alla leg press. E adesso?!? Le situazioni e i rumori sgradevoli in palestra sono una dozzina, …
La Pasqua è la festa migliore: tutti possono nascere, ma solo pochissimi possono risorgere! Ecco perché dedichiamo questo FitFact al coniglietto di Pasqua e al suo piano di allenamento compatto, messo a punto nel nostro studio. Anche se lavora solo cinque giorni all’anno, o proprio per questo, ha bisogno di una formazione super efficiente. Dopo tutto, il Coniglietto di Pasqua …
Pensavate che il ghepardo, la formica o il canguro fossero tra gli animali più atletici del mondo? Quindi affilate le antenne, mettete a fuoco gli occhi d’aquila e, lentamente e con discrezione, cercate di raggiungere le 3 top seguenti senza spaventare voi stessi e le vostre prede con i momenti “aha”. Perché i tre animali di Muske(l) in arrivo batteranno …
Che siate principianti o professionisti, in palestra succedono le cose più strane. Alcuni attrezzi ed esercizi sono particolarmente soggetti a curiosi passi falsi nel fitness😉. Perciò oggi vi proponiamo la nostra piccola selezione dei migliori errori di fitness direttamente dalla cucina di internet! Fine nel finale e con un buon pizzico di risata, i seguenti fallimenti piacciono a tutti i …