Autor: Alain Angehrn

Wie sagt man so schön: Regeln sind hier, um gebrochen zu werden,.So haben wir doch bestimmt alle schon gegen die ein oder andere Benimmregel im Gym verstossen, obwohl wir es doch alle besser wissen (sollten), oder etwa nicht? Jetzt gilt: Ellbogen runter vom Tisch und Ohrenspitzen für die Top 3 Knigge-Regeln im Fitnessstudio, die dir dabei helfen, ein*e Musterschüler*in im …

Der Spätsommer zeigt sich von seiner besten Seite ☀, doch auch dieser ist vergänglich. Bald verlagert sich dein Training wieder nach Drinnen – weg von Velotouren und wandern und hin zu Spinningkurs und Stairmaster 🚵‍♀️ 🚴‍♂️. Doch auch wenn wir unser Workout ins Trockene verlagern, müssen wir die Natur nicht aussen vor lassen 😉. Die Fitness-Welt lässt sich nämlich liebend …

Rot werden, Rot fühlen, Rot sehen: Rot ist intensiv wie keine zweite Farbe auf der Palette der Emotionen. Mit Rot verbinden wir die höchsten Gefühle, sei es Liebe, Leidenschaft, Kampfeslust oder Alarmbereitschaft. Du bist im Gym bestimmt auch schon Situationen begegnet, in denen du eine der vielen Ausprägungen von Rot empfunden hast. Kommt dir eine der folgenden Top 3 bekannt …

Wir müssen dir was beichten…Wir lagen mehrere Wochen mit Barbie-Fieber im Bett 👱‍♀️👑. Du konntest dir mit deinem Abonnement hoffentlich trotzdem den Sommer versüssen. Wir sind auf jeden Fall wieder fit wie ein Turnschuh 👟 und wie gewohnt mit unserem FitFact jeden zweiten Sonntag bei dir im Postfach, auf unserer Website oder auf Instagram und Facebook. Apropos Turnschuh: Sie sind …

Der Sommer 2023 ist der Kinosommer schlechthin. Zahlreiche potenzielle Kassenschlager wie Asteroid City, Barbie, Oppenheimer oder Elemental werden bereits jetzt für die nächsten Oscars gehandelt. Damit Schauspielende ihre Leistung überzeugend auf der Kinoleinwand wiedergeben können, versetzen sie sich teilweise so sehr in ihre Rollen, dass sie beginnen, so wie ihre Figur zu sprechen und zu verhalten. Manche Akteure treiben dieses …

Zeit zu zweit ist Quality Time. Das gemeinsame Workout im Studio schweisst sprichwörtlich zusammen 😉, und geteilte Workout-Freude ist doppelte Freude! Ganz nach der Devise «Friends that train together stay together” widmen wir den heutigen FitFact der der (Insta-)Liebe, wahrer Freundschaft und der unerschütterlichen Bromance, 3) Perfektes Workout-Foto dank Insta-Boyfriend Du möchtest trotz Schweissperlen auf der Stirn perfekt für deinen …

Der Sommer ist da, und wie: Höchste Zeit, deinen Beachbody auszupacken! In den zahlreichen Freibädern der Schweiz kannst du deinen trainierten Körper in der Sonne glänzen und bewundern lassen. Wie du das am besten anstellst, verraten wir dir jetzt: 1) Keine blähenden Lebensmittel Vor deinem Badibesuch solltest du blähende Lebensmittel vermeiden, damit das Sixpack überhaupt zur Geltung kommt. Also Hände …

Zahlreiche Gewürze sind nicht nur Geschmackslieferant, sondern regen die Verdauung oder Fettverbrennung an, reduzieren den Heisshunger oder erhöhen kurzzeitig deine Körpertemperatur. Welche Gewürze du per sofort auf jeden Fall in deinem Chuchichäschtli haben solltest, erklären wir dir jetzt: 1) Auf die Pfeffer, fertig – los! Verschiedene Untersuchungen zeigen eine unterstützende Wirkung von schwarzem Pfeffer beim Abnehmen. So soll der alkaline …

Die zweitschönste Nebensache der Welt (direkt nach Fitness!) ist je nach Intensitätsgrad auch eine ganz schön sportliche Disziplin 😉 Zum Liebesakt dazu gehört auch der Einsatz des Beckenbodens – und das gilt für Frauen UND für Männer! Diesen zu spüren und gezielt anzusteuern ist aber nicht ganz einfach. Wie dir das gelingt und wie du neben Ausdauer auch deinen Beckenboden …

Ein angestrengtes Ausprusten beim Beinstrecker, ein kurzatmiges Ein-und-Ausatmen in der Functional Zone und ein leises Mitzählen der Wiederholungen am Squatrack und dann… KAWUMMS! Eine Langhantel, die auf den Boden fällt. Alle Blicke vom Squatrack bis hin zur Beinpresse liegen auf dir. Was nun?!? Unangenehme Situationen und Geräusche im Fitnessstudio gibt es wie Sand am Meer, auch wenn wir sie durch …