Autor: Alain Angehrn

Ostern ist das bessere Fest: Geboren werden können alle, aber Wiederauferstehen – das schaffen nur die wenigsten! Deswegen designieren wir diesen FitFact dem Osterhasen und seinem kompakten Trainingsplan, den er sich bei uns im Studio zusammenstellen liess. Auch wenn er nur fünf Tage im Jahr arbeitet, oder genau deswegen, braucht er ein super effizientes Training. Der Osterhase muss an diesen …

Du dachtest, der Gepard, die Ameise oder das Känguru gehörten zu den sportlichsten Tieren der Welt? Dann spitz die Fühler, fokussiere deine Adleraugen und taste dich langsam und leise an die folgenden Top 3 heran, ohne dass du dich und deine Beute vor lauter Aha-Momenten erschreckst. Denn die kommenden drei Muske(l)-Tiere schlagen selbst die sportlichsten Kontrahenten in die Flucht: 3) …

Egal ob Anfänger*in oder Profi, im Fitnessstudio passieren die schrägsten Dinge. Einige Geräte und Übungen sind besonders anfällig für kuriose Fitness-Fails😉. Heute servieren wir dir deshalb unsere kleine Selektion feinster Fitness-Fails direkt aus der Internet-Küche! Fein im Abgang und mit einer ordentlichen Prise Lachkrampf schmecken die folgenden Fails jedem Gaumen 😉! Starten wir mit dem Amuse-bouche, den Compound-Übungen: 3) Compound …

Mythen, Legenden, Falschvorstellungen: In wenigen Lebensbereichen halten sich Irrtümer so hartnäckig wie im Fitness. Von Generation zu Generation weitergegeben und von zahlreichen Produkteherstellern geschickt genutzt, mausern sich Mythen zu gefestigten (Lebens-)Einstellungen und Verhaltensweisen. Einige dieser Mythen sind allerdings so absurd, dass wir uns fragen, wie wir überhaupt einmal daran glauben konnten. Oder hast du etwa geglaubt, dass sich ein Sixpack …

Valentinstag steht vor der Tür. Übermorgen füllen sich die Restaurants und Kinos der Schweiz mit Paaren und Freunden, die ihre Beziehungen am Tag der Liebe feiern. Hast du dir, alle Jahre wieder, den immer gleichen Tisch im Restaurant deines Vertrauens reserviert, oder schleppst du deine Valentins-Dates in die immergleiche hippe Bar ums Eck? Wir schaffen Abhilfe gegen die leidenschaftslose Eintönigkeit: …

Sind deine Kids selbst nach einem 10-Stunden-Skitag auf der Piste noch voller Energie (ganz im Gegensatz zu dir 😉)? Möchtest du auf deine Fitnesskosten kommen, deine Kinder gönnen dir aber keine 10 Minuten «me-time»? Oder babysittest du Kids, die mit ihren Smartphones zu Cyborgs verschmolzen sind und deren Finger die einzigen am Körper trainierten Muskeln beheimaten? Dann helfen wir dir …

 Na, Schweinehund besiegt und wieder in den Trainingsalltag gefunden? Oder kämpfst du gelegentlich noch immer mit dir selber, wenn’s um die Regelmässigkeit deines Workouts geht? Überliste dich doch einfach selbst – indem du dir «After-Workout-Wellness» als Ziel setzt! Verordne dir Erholung nach jeder Trainingssession, und sei nicht zu hart zu dir selbst, denn wenn du etwas wirklich verdient hast, dann: …

Neues Jahr, neue Vorsätze, neues Glück: Mitnichten! Egal ob die fehlende Zeit, der Alkohol oder eine herbeigesungene Lebenseinstellung – ein Schuldiger lässt sich immer finden. Wir geben dir heute drei Tipps, mit welchen Ausreden es dir garantiert immer wieder gelingt, die guten Vorsätze nicht einzuhalten. 3) Wer hat an der Uhr gedreht? Zeit ist Geld, und da du weder vom …

Nznznz, Bizeps-Training oder Spannung pur: Was darf’s sein? Wir präsentieren dir heute drei Playlist-Tipps, bei denen du vor lauter High-Intensity-Beats – oder weil die Spannung schier ins Unermessliche steigt – garantiert ins Schwitzen kommst. Und keine Angst: Weihnachts-Hits haben wir bewusst weggelassen 😉 : 3) Gangsta’s Paradise Bist du ein bisschen Gangster oder gerne «krass» und «cool» drauf? Dann zieh …