Autor: Alain Angehrn

Fitness gegen wackelige Beine auf Skiern

Sandro Kaufmann, Fitnesstrainer ACTIV FITNESS Luzern Bundesplatz Die Skisaison 2022/23 hat bei den Profisportlern begonnen. Während sich die Weltelite penibel auf die Saison vorbereitet, heizen zahlreiche Freizeit-Skisportler unvorbereitet die Pisten bergab. Dabei leistet regelmässiges Fitnesstraining einen Beitrag daran, die Hänge eleganter und mit einer besseren Ausdauer herunterzugleiten. Nicht zu vernachlässigender Nebeneffekt: Auch das Unfallrisiko kann mit einer verbesserten Grundfitness gemindert …

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FitFact: Die Top 3 Proteinriegel für deinen Muskel-aufbau

Der Magen knurrt schon vor deinem Workout? Hast du Schwierigkeiten, nachhaltig Muskeln aufzubauen? Oder bist du einfach auf der Suche nach einem gesunden Snack für Zwischendurch, der gleichzeitig auch die Muskelbildung anregt? Dann nimm dir unsere drei Tipps zu Herzen – mit den wärmsten Empfehlungen aus unseren Reihen: 3)  Dynamtize Elite Layer Bar Diesen Riegel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen …

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FitFact: Die Top 3 der skurrilsten Fundgegenstände in unseren Anlagen

Du dachtest, bei uns werden nur durchgeschwitzte T-Shirts, Schuhe und Duschmittel vergessen? Weit gefehlt! Unsere Schatzruhe beinhaltet viel spannendere, erschreckendere und faszinierende Geheimnisse. Wir nehmen euch mit auf die abenteuerliche Reise in die verborgenen Tiefen unserer Schatzkammer: 3) «Psychotisches» Wundergetränk? «Extreme focus», «Hardcore Booster», «unterstützt die koginitive Performance»: Die Schlagworte, die mit den Insane Labz-Produkten in Verbindung gebracht werden, lassen …

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FitFact: Die Top 3 unserer ACTIV FITNESS Studios mit dem wohl spektakulärsten Ausblick

Beim Workout kommst du gelegentlich ganz schön ausser Atem? Dann pass auf, dass dir beim Training in den folgenden drei Studios nicht komplett der Atem stockt – denn hier ist das Workout dank der spektakulären Aussicht atemberaubend schön! 3) Panorama-Center Thun: Blick auf die Berge des Berner Oberlandes Unser im Dachgeschoss des Einkaufszentrums «Panorama» gelegenes Studio lädt zu einem Workout …

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FitFact: Die Top3 Tipps, wie du dich aus dem Homeoffice ins Fitnessstudio schleichst

Der Kopf raucht, die Beine zittern unruhig, und du willst nichts anders als dich auspowern? Dann pass jetzt gut auf, den wir liefern dir drei Geheimtipps für den heimlichen Gang vom Homeoffice ins Gym – aber pssssssssssssssst, nicht weitererzählen, das bleibt unter uns 😉 3) Kleider machen Leute (frei nach Gottfried Keller) Falls unangemeldet ein Video-Call eingeht, solltest du besser …

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FitFact: Die Top 3 Tipps gegen Herzschmerz

Sauna Entspannung im Activ Fitness

Anfang September ist Ferienblues-Saison. Schwirren die Sommerferien noch in deiner Erinnerung herum? Oder hat es deine Ferienromanze nach romantischen Sonnenuntergängen am Meer und gemeinsamen lauen Sommernächten nicht in den Alltag geschafft? Falls ja, dann liefern wir dir heute drei Fitness- und Wellnesstipps, die dir helfen, über deinen Breakup hinweg zu kommen: 3) Dich verwöhnen lassen Wer viel Ärger hat, muss …

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Vom Saunagang zur Superkompensation

Désirée Känzig, Assistant Manager*in & Teamleader*in Fitnesspark Allmend Weshalb Pausen so wichtig sind, um Fortschritte zu erzielen Wer Trainingsfortschritte erzielen will, muss regelmässig Trainieren. Dies gilt gleichermassen für Ausdauer- als auch für Koordinations- oder Krafttraining. Vielfach unterschätzt wird jedoch die Bedeutung von Trainingspausen, die der Organismus benötigt, um Kraft aufzubauen – im wortwörtlichen Sinn. Wir kennen es alle: Voller Euphorie …

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So ziehen Sie Ihr Training wirklich durch

Frau beim TRX Training

Patrick Furrer, Trainer ACTIV FITNESS Luzern BundesplatzKontinuität und «Dranbleiben» sind zentrale Faktoren, um mit Fitnesstraining langfristig Erfolge zu erzielen. Wer sich entscheidet, seinen Körper auf ein neues Level zu bringen und seiner Gesundheit mit einem Fitnessabonnement etwas Gutes zu tun, ist zu Beginn meist voll motiviert. Doch viel zu oft erlischt diese Flamme nach kurzer Zeit wieder, im Durchschnitt etwa …

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Die hartnäckigsten Mythen im Fitnesssport

Patrick Furrer, Trainer ACTIV FITNESS Luzern BundesplatzFake-News, Verschwörungstheorien, Social-Media-Bubbles: Es wird immer schwieriger, Fakten von Behauptungen zu unterscheiden. Gerade wenn es um die eigene Gesundheit geht, kann das nachteilig oder gar riskant sein. Zeit, mit vier aktuellen Fitness- und Foodmythen aufzuräumen. Je mehr Training, desto besser Viele Fitnesssportler glauben, dass mehr Training auch mehr Erfolg bedeutet. Das Gegenteil ist der …

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