Autore: Alain Angehrn

Miti, leggende, idee sbagliate: in pochi settori della vita le idee sbagliate persistono così ostinatamente come nel fitness. Trasmessi di generazione in generazione e abilmente utilizzati da numerosi produttori di prodotti, i miti si trasformano in atteggiamenti e comportamenti (di vita) consolidati. Alcuni di questi miti, tuttavia, sono così assurdi che ci chiediamo come abbiamo fatto a crederci. O pensavate …

È quasi San Valentino. Dopodomani i ristoranti e i cinema di tutta la Svizzera si riempiranno di coppie e amici che festeggeranno la loro relazione in questo giorno d’amore. Come ogni anno, avete prenotato lo stesso tavolo nel vostro ristorante preferito o portate sempre i vostri appuntamenti di San Valentino nello stesso locale alla moda? Stiamo facendo qualcosa per questa …

Anche dopo una giornata di 10 ore sulle piste, i vostri figli sono ancora pieni di energia (a differenza vostra 😉 )? Volete allenarvi, ma i vostri figli non vi concedono 10 minuti di “tempo per me”? O state facendo da babysitter a bambini che si sono fusi con i loro smartphone per diventare cyborg e le cui dita sono …

Avete vinto la vostra debolezza e siete tornati alla routine quotidiana di allenamento? Oppure, di tanto in tanto, siete ancora in lotta con voi stessi quando si tratta della regolarità del vostro allenamento? Superate semplicemente voi stessi, ponendo come obiettivo il “benessere post-allenamento”! Prescrivete il recupero dopo ogni allenamento e non siate troppo duri con voi stessi, perché se c’è …

Anno nuovo, nuovi propositi, nuova felicità: niente affatto! Che si tratti di mancanza di tempo, di alcool o di un atteggiamento di vita artificioso, si può sempre trovare un colpevole. Oggi vi daremo tre consigli su quali sono le scuse che vi impediranno di mantenere i vostri buoni propositi. 3) Fake it till you make it! Non sapete nemmeno quale …

Nznznz, allenamento dei bicipiti o pura eccitazione: cosa vorresti? Oggi vi presentiamo tre playlist che vi faranno sudare con ritmi ad alta intensità – o perché la tensione è quasi incommensurabile. E non preoccupatevi: abbiamo volutamente lasciato fuori le hit natalizie 😉 : 3) Gangsta’s Paradise È un po’ un gangster o le piace essere “rozzo” e “cool”? Allora date …

Lo stomaco brontola già prima dell’allenamento? Avete problemi a costruire muscoli in modo duraturo? Oppure siete semplicemente alla ricerca di uno spuntino sano da consumare tra un pasto e l’altro che stimoli anche la formazione dei muscoli? Allora prendete a cuore i nostri tre consigli, con le più calorose raccomandazioni da parte delle nostre file: 3)  Dynamtize Elite Layer Bar …